ஜூன், 12 உடலுக்கு தேவையான இரும்பு சத்து, மக்னீசியம் உள்ளிட்ட தாது சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் பி1, பி2, பி6 மற்றும் சி, இ, கே ஆகியவை கிடைக்கின்றன. குழந்தை பருவத்தில் கீரை என்றாலே ஒருவித வெறுப்பு இருக்கும். ஏன் என்ற காரணம்…
உடல் ஆரோக்கியமாக செயல்பட காலை உணவு மிக முக்கியம் தானியங்கள் பழங்கள் காய்கறிகள் உள்ளிட்டவற்றை காலை உணவாக சாப்பிட்டால் இன்னும் சிறப்பு. அதேசமயம் காலை உணவை தவிர்த்தால் பல பிரச்சினைகளை சந்திக்க நேரிடும். மாரடைப்பு ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது. நீரிழிவு நோய்…
ஜூன், 11 காலை கண்விழித்து எழுந்ததும் சிலருக்கு நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதுண்டு தவறான உணவு முறை, புகைப் பழக்கம் உள்ளிட்ட காரணங்களால் இரவில் இரைப்பையில் அளவுக்கு அதிகமாக அமிலம் சிறந்து நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம். அசிடியை எளிதாக விரட்டி அடிக்க ஓர் எளிய வழி…
ஜூன், 11 50 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு ஞாபக திறன் குறைவு ஏற்பட வாய்ப்பு உண்டு. எனவே அதிகாலையில் உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வது ஞாபகத்திறனை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளதாக கூறப்படுகிறது. தினமும் 30 முதல் 45 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதால் பின்நாளில் மன நோய் ஏற்படுவதை…
சென்னை மே, 29 கத்தரி வெயில் எனப்படும் அக்னி வெயில் நாளையுடன் முடிவடைகிறது. கடந்த மே 4ம் தேதி அக்னிவெயில் தொடங்கியதை அடுத்து கடந்த மூன்று வாரங்களாக வெயிலின் தாக்கம் அதிகமாக இருந்தது. நாளையுடன் அக்னி வெயில் முடிவடைவதால் வெயில் படிப்படியாக…
மே, 18 வெயில் காலத்தில் உடலில் நீர்ச்சத்து வெகுவாக குறையும் அதனை சரி செய்ய அதிக அளவில் நீர் அருந்துதல் இளநீர் மோர் அருந்துதல் ஆகியவற்றை செய்யலாம். நீர்ச்சத்து குறைவாக இருக்கும் நேரத்தில் அசைவம் சாப்பிட்டால் அது உடல் உபாதைகளை ஏற்படுத்தி…
மே, 17 மனிதர்கள் மேன்மையான நிலையை அடைய உதவும் பல விஷயங்களை உலகிற்கு அளித்த நாடு இந்தியா. அப்படி உலகிற்கு இந்திய அளித்த 5000 ஆண்டுகளுக்கு மேல் பழமையான பாரம்பரியம் கொண்ட ஒரு கலை தான் யோகாசன கலை. மனிதர்களின் உடலும்,…
மே, 15 பாகற்காய் கசப்பான காய் ஆகும். ஆங்கிலத்தில் இதன் பெயரை உச்சரிக்கும் பொழுது, இதன் பெயரிலேயே உள்ள கசப்புச் சுவை தான் நினைவுக்கு வரும். இவை வளரும் பகுதியின் தன்மைக்கேற்ப கரும்பச்சை நிறமாகவோ அல்லது இளம்பச்சை நிறமாகவோ இவற்றின் நிறம்…
மே, 13 வெண்டைக்காய் மிகவும் ஆரோக்கியமான ஓர் காய்கறி என்பது தெரியும். பலரும் அந்த வெண்டைக்காயை வேக வைத்து, பச்சையாக சாப்பிடுவார்கள். ஆனால் இந்த வெண்டைக்காயை திரவ வடிவில் உட்கொண்டால், அதனால் இன்னும் ஏராளமான நன்மைகள் கிடைக்கும். இரவில் படுக்கும் முன்,…
மே, 10 படத்தில் காட்டியுள்ளவாறு நடு விரலின் நுனியையும், பெருவிரலின் நுனியையும் ஒன்றாக சேர்க்க வேண்டும். மீதி விரல்கள் நீட்டிக்கொண்டு முத்திரையில் கவனம் செலுத்தி சீரான இடைவெளியில் மூச்சை விட்டு காலை மாலை என இரு வேலைகளில் சுமார் 15 நிமிடம்…