ஜூலை, 22 நம்முடைய முறையற்ற உணவுப் பழக்கத்தால், நம் உடலில் பல பிரச்சனைகள் உருவாகின்றன. இதனால் உடலில் நச்சுப் பொருட்கள் உருவாகும் நிலை உள்ளது. இதனை நீக்க தினமும் சோற்றுக் கற்றாழை சாறு உதவுகிறது. மூட்டுகளை வலுப்படுத்துகிறது. இதனால் மூட்டு தசைகளில்…
ஜூலை, 21 அன்றாட வாழ்க்கை முறையில் யோகாசனம் மனதையும் உடலையும் புத்துணர்ச்சியுடன் செயல்பட வழிவகைக்கும் ஒன்றாகும்.யோகாசனப் பயிற்சி செய்பவர்கள் வாரத்திற்கு இருமுறை அவசியம் என்னைத் தேய்த்து குளிக்க வேண்டும். உச்சந்தலை முதல் உள்ளங்கால் வரை இளஞ்சூட்டில் நல்லெண்ணையை குறைந்தது 10 நிமிடங்களுக்குள்…
ஜூலை, 20 வெள்ளை சர்க்கரையைக் காட்டிலும் நாட்டுச் சர்க்கரையில் கலோரிகள் குறைவு என்பதால் உடல் எடை குறைக்க நினைப்போர் நாட்டுச் சர்க்கரை பயன்படுத்துதல் நல்லது. நமக்கு ஆஸ்துமா பிரச்னை, மூச்சு வாங்குதல், நுரையீரல் போன்ற பிரச்னைகள் இருப்பின் நாட்டுச் சர்க்கரை எடுத்துக்கொள்வது…
ஜூலை, 19 நமது அன்றாட இயக்கங்களில், தினசரி நடை முறையில் வாழ்நாள் முழுமைக்கும் கடின, உழைப்பு, அல்லது விளையாட்டு, அல்லது கராத்தே, நடனம் அல்லது யோகா, அல்லது பயிற்சிகள், அல்லது ஓட்டம் அல்லது தோட்ட பணிகள் அவசியம் தேவை. ஆனாலும் இவைகளை…
ஜூலை, 18 ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளில் ஒன்றாக விளங்குவது பார்லி, இந்த பார்லி டயட்டில் இருப்பவர்கள், நீரிழிவு நோயாளிகள், சர்க்கரை நோயாளிகள், இதய கோளாறு உள்ளவர்கள், சிறியவர்கள், பெரியவர்கள், கர்ப்பிணி பெண்கள் என்று அனைவரும் தினமும் சாப்பிட்டு வரலாம். தினமும் பார்லியை…
ஜூலை, 17 உடலின் நச்சு நீக்கியாக செயல்பட்டு மேனியை பளபளப்பாக வைத்திருக்க இந்த தேங்காய் பயன்பாட்டு மருத்துவ முறையை தமிழ் மருத்துவம் பரிந்துரைக்கிறது. தேங்காயை சிறு துண்டுகளாக்கி அதை நன்னீர் ஊற்றி நன்கு மசிய அறைத்து சாறு எடுத்து சிட்டிகை ஏலக்காய்…
ஜூலை, 16 ஆட்டு மண்ணீரல் தமிழில் சுவரோட்டி என்று அழைக்கப்படுகிறது. சுவரோட்டி என்றால் “சுவரில் ஒட்டிக்கொள்” என்று பொருள். பச்சையாக இருக்கும் போது ஒட்டும் தன்மை இருப்பதால் சுவரோட்டி என்று அழைக்கப்படுகிறது. சுவரொட்டிகளில் அமினோ அமிலங்கள், பி12 மற்றும் தாதுக்கள் மிக…
ஜூலை, 14 100 கிராம் பயிரில் 7 முதல் 20 மி.கி உயிர்ச்சத்து கிடைக்கிறது. ரைபோஃபிளேவின், நயாசின், கோலின் மற்றும் பையோட்டின் அளவுகள் அதிகரிக்கப்படுகிறது. மாவுச்சத்தானது சர்க்கரைப் பொருட்களாக மாற்றப்படுகிறது. பயறுகளில் நச்சுத்தன்மை உண்டாக்கும் பொருட்களையும், நல்ல ஊட்டத்திற்கு எதிராக செயல்படும்…
ஜூலை 11, பால் என்பது கால்சியம் நிறைந்த, உடலுக்கு தேவையான ஒரு முழு உணவாக பார்க்கப்படுகிறது. உடல் எடையை பாதுகாக்கவும், கலோரிகளை எரிக்கவும் பால் உதவுகிறது. மேலும் பால் குடிப்பதால் உடலுக்கு நல்ல சக்தியும், எலும்புகளுக்கு உறுதியும் அளிக்கிறது. நாட்டு பசுக்களின்…
ஜூலை, 9 இங்குப் பலருக்கும் தூக்கமின்மை ஒரு மிகப் பெரிய பிரச்சினையாக இருக்கிறது. மாறி வரும் வாழ்க்கை முறை, உணவு முறை உள்ளிட்டவை ஒருவரின் தூக்கத்தைக் கடுமையாகப் பாதிக்கிறது. இதனால் பலரும் ஒழுங்காகத் தூங்க முடியாமல் சிரமத்தைச் சந்தித்து வருகின்றனர். தினமும்…