செப், 1
காலையில் எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் பப்பாளி சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லது என கூறப்படுகிறது. இது கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறித்து இதய நோய்களை தடுக்கும் சக்தி கொண்டது. பாதாமை இரவு நீரில் ஊற வைத்து காலையில் தோலை நீக்கிவிட்டு சாப்பிட உடலுக்கு தேவையான புரோட்டின் நார் சத்து கிடைக்கும். காலையில் தர்பூசணி சாப்பிட உடலுக்கு தேவையான நீர்ச்சத்து கிடைக்கும். நீரில் ஊற வைத்த உலர் திராட்சை சாப்பிடுவதும் உடலுக்கு நல்லது.