ஆக, 7
மனித உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு அமைப்பும் சரியாகச் செயல்படுவதற்கு நீர் தேவைப்படுகிறது, எனவே வழக்கமான தண்ணீரைக் குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. தோராயமாக, ஒரு வயது வந்தவரின் உடல் மூன்றில் இரண்டு பங்கு தண்ணீரால் ஆனது, அங்கு மூளை 80%, இரத்தம் 83%, நுரையீரல் 90%, தோல் 64%, எலும்புகள் 30% மற்றும் தசைகள் 75% நீரால் ஆனது. எனவே, ஒரு நாளைக்கு 8 கிளாஸ் தண்ணீர் அல்லது அரை கேலன் குடிப்பது நமது உடலில் திரவத்தின் தேவையை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பூர்த்தி செய்யும் என்று நாம் கூறலாம்.
1. நாம் ஏன் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதை விளக்கும் முதல் காரணம், தண்ணீர் இல்லாமல் நீங்கள் வாழ முடியாது, உங்கள் உடலும் திறம்பட செயல்பட முடியாது. எனவே, உங்கள் உடல் சரியாக செயல்பட, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
2. வழக்கமான தண்ணீரை உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
3. வறண்ட சருமம், சுருக்கங்கள், அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் பல போன்ற தோல் கோளாறுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு தண்ணீர் எளிதாக உதவும் . எனவே, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 அவுன்ஸ் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
4.சருமம் ஈரப்பதமாக இருக்க தண்ணீர் தேவை, எனவே நீங்கள் நிறைய திரவத்தை குடிக்க வேண்டும். இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் சருமத்தின் வறட்சியையும் தடுக்கும்.
5. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு பங்களிப்பதன் மூலம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீர் அகற்றும். உங்கள் உடலில் திரவம் (நீரிழப்பு) இல்லாவிட்டால், உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனை பம்ப் செய்ய இதயம் சற்று கூடுதலாக வேலை செய்ய வேண்டும் என்று ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது.
6. போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால், பெருங்குடல் புற்றுநோய், சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய் மற்றும் மார்பகப் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம், மேலும் அது உருவாகாமல் தடுக்கலாம் என்று பல்வேறு ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.
7. நீரிழப்பு உங்களை பலவீனமாகவும், சோர்வாகவும், மயக்கமாகவும் ஆக்குகிறது, ஆனால் நீங்கள் தண்ணீரைக் குடித்தால் தசை திசுக்களை உருவாக்கலாம் மற்றும் அதே நேரத்தில் உங்கள் தடகள செயல்திறனை அதிகரிக்கலாம். தண்ணீர் குடிப்பது தசைப்பிடிப்புகளைத் தடுக்கவும், உங்கள் உடலில் உள்ள மூட்டுகளை உயவூட்டவும் உதவும், மேலும் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தி உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும்.
8. நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கவும், சரியான உடலமைப்பை பராமரிக்கவும் உதவும். இது கொழுப்பின் துணை தயாரிப்புகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் உங்களை புத்துணர்ச்சியுடனும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
9.நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது (போதுமான அளவில்) உங்கள் உடலில் உள்ள கழிவுகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்றவும் உதவும். இது உங்கள் செரிமான அமைப்பு சரியாக செயல்பட உதவுகிறது.
10. மீதமுள்ள நீரேற்றம் உங்கள் மூட்டுகளில் வலியை எளிதாகக் குறைக்கும் மற்றும் இது குருத்தெலும்புகளை மென்மையாக வைத்திருப்பதால் இது சாத்தியமாகும்.